Le tilapia est une excellente source de protéines, fournissant environ 20 grammes de protéines pour une portion de 100 grammes. Il est également faible en calories (96 à 128 calories pour 100 grammes) et en matières grasses, ce qui en fait une option privilégiée pour ceux qui surveillent leur consommation calorique.

DYANAS, huile vegetale de bonne qualité et qui ne se condanse pas rapidement malgré l'atmosphère dans la quelle il se trouve. 1bidon Dyanas à 29,5$ et pour plus de 5bidons le prix de gros est de 29 $

les oeufs fermier sont une source importante de protéines car ils contiennent les neuf acides aminés essentiels pour une alimentation bonne et équilibrée. Les œufs contiennent en quantité élevée de l'acide gras oméga-3 ainsi que des vitamines liposolubles telles que les vitamines A et E.6 déc. 2022 1plaquette de 30 oeufs à seulement 9$