La carotte est une source acceptable de vitamine B, comme la niacine et la vitamine B6, qui aident notre corps à métaboliser l'énergie des aliments. La vitamine B favorise la croissance et la bonne santé de la peau, des cheveux, des nerfs et des muscles. La carotte est une source acceptable de vitamine C.

l'ail est un bon aliment pour la santé et qui agit comme un antiseptique puissant du système digestif et de l'appareil respiratoire (infections du nez, de la gorge et des bronches).

Les amarantes sont bonne pour la santé et forment une bonne source de protéines notamment de lysine, un acide aminé excellent pour le cerveau et la mémoire. Associées à des céréales, elles sont idéales pour les sportifs et les végétariens. Elles sont riches en fer, mais ce dernier doit être associé à de la vitamine C pour une meilleure absorption.

le celeri, un bon végétal Riche en antioxydants: vitamine C, B9, bêta-carotène, lutéine, plus largement flavonoïdes et polyphénols

l'oignon jaune nous apporte du phosphore, du fer et de la vitamine E. Ce qui aide à régénérer les globules rouges, et donc à lutter contre l'anémie, qui est un taux anormalement bas d'hémoglobine.

Les bienfaits des aubergines pour la santé Une source de fibres bénéfique pour la digestion. Un aliment riche en antioxydants. Un aliment qui aide à réduire la tension artérielle. Un aliment bon pour la santé du cerveau.

Les poireaux contiennent une excellente source de vitamines du groupe B, dont la vitamine B6 qui joue un rôle énergétique, agit sur le système nerveux, aide à la formation de globules et peut agir contre la fatigue

Le poivron est très riche en vitamine C, quelle que soit sa couleur. Et il continue à fournir des quantités très importantes de vitamine C même une fois cuit. Cette vitamine intervient dans le système immunitaire, la formation du collagène, le système nerveux, est anti-fatigue et améliore l'absorption du fer.

les haricots rouges supportent également une bonne santé cardiovasculaire, préviennent la constipation et régularisent la glycémie. De leur côté, les protéines contenues dans ces légumineuses aident à avoir des tissus en santé (muscles, peau, ongles, cheveux) en plus d'assister le système immunitaire et la production d'hormones.

la tomate est aliment très riche et bonne pour la consommation, car elle contient la vitamine C, contribue à une meilleure assimilation du fer et du calcium, elle diminue l'hypertension grace à sa richesse en patassium. 1kg à seulement 2$